ほっこりマッサージ 少ない力で全身を心地よくマッサージできる足圧マッサージ。夫婦で押し合えば、お互いの信頼も深まります。 その12足のすねと甲をマッサージして、新生活を軽やかに！ 春が訪れ、進学や進級、就職等、家族が新生活を始めたという方も多いかもしれません。慣れない環境で、何かと気が張るこの時期、気づかないうちに身体にも力が入り疲労が溜まっていることも。今回は、普段見落としがちな足のすねと甲をマッサージして、新生活を健やかに過ごしましょう。 詳しく見る その11股関節マッサージで、健やかに出かけよう！ 朝晩は冷え込むものの、日中は少しずつ春を感じられるようになってきました。動きやすい服装で散歩に出かけてみるのもいいですね。ただ、もし平らな場所でつまずくことがあるようなら、股関節を支える筋肉が弱まっていたり、関節や周囲の筋肉が硬くなったりしているかもしれません。股関節をケアしてから健やかにお出かけください。 詳しく見る その10内ももマッサージで、冷えとさよなら！ 寒い日が続いています。この時期、特に足先の冷えがつらいという方も多いのではないでしょうか。冷えは、頭痛や肩こり、食欲不振等、さまざまなトラブルの一因になると考えられています。また、足先が冷えたまま布団に入るとなかなか寝付けず、睡眠の質が低下して体調不良につながることも。今回は、太ももの内側をほぐすことで、「万病のもと」である冷えを緩和していきましょう。 詳しく見る その9腰マッサージで、つらい腰痛をもみほぐす！ 腰痛は多くの人が抱えている悩みと言えます。家事や育児が腰に負担をかけるだけでなく、寒さで外出を控えがちになると、コタツ等で同じ姿勢で過ごす時間が増えて身体がこわばり腰痛の一因になると考えられています。今回は、つらい腰痛を足圧でじっくりほぐしていきましょう。 詳しく見る その8肩甲骨＆肩マッサージで、肩こり解消へ！ 12月、いよいよ冬本番の寒さがやってきました。気温が下がると、屋内で過ごす時間が増えて運動不足になり、血流が滞って肩こりになりやすいと言われています。今回は冬の肩こり解消に向けて肩周辺を足圧で直にケアしていきます。 詳しく見る その7二の腕のマッサージで、しつこい肩こりを緩和！ １１月に入り、朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。気温が下がると体がこわばり、つらい肩こりに悩まされる方も多くなります。そんな時は肩だけでなく、腕の付け根や二の腕もマッサージしてみましょう。二の腕の引き締めと肩こりの緩和、２つの効果が期待できます。 詳しく見る その6腕のマッサージで、抱っこ疲れをケア！ 残暑がひと段落して、いよいよ秋本番。行楽時に赤ちゃんを抱っこし続けたり、たくさん買い物した荷物を運んだり、気づかないうちに腕に負担をかけていませんか。前回の手のひらに続いて、今回は疲労が溜まりがちな腕をマッサージしていきます。 詳しく見る その5手のひらマッサージで、上半身の血行促進。 ９月に入り、日中はまだまだ暑いのに、朝晩は気温が下がり涼しく感じられるようになってきました。なんとなく体がだるいという方はいませんか。肩が凝るからといって、肩だけをマッサージしてもなかなか解決しない場合もあります。上半身の末端に当たる手のひらから体をほぐしていきましょう。 詳しく見る その4おしりマッサージで、骨盤まわりを整えよう。 子どもを抱っこしている時等に、おしりにだるさを感じて、自分でとんとんと叩いたことはありませんか。その叩いて気持ちがいい部分が骨盤を支える中臀筋（ちゅうでんきん）です。今回は中臀筋をほぐして、足の疲れや坐骨神経痛、腰痛等を緩和していきましょう。 詳しく見る その3太ももマッサージで、脚の疲れをスッキリ。 家事や育児で同じ姿勢が続くと、太ももから足先までにしびれや痛みが生じることはありませんか。これは腰と脚をつなぐ坐骨神経の乱れが原因かもしれません。今回は、太もも付近を足圧マッサージすることで、脚全体をスッキリさせる方法をご紹介します。 詳しく見る その2ふくらはぎマッサージで、自律神経を穏やかに。 授乳期のママの中には、授乳やオムツ替え等で夜頻繁に起き、寝不足がちな方も多いと思います。そうした状態が続くと、心身のバランスが乱れ、ますます不眠や体調不良になることも・・・。そこで、今回はふくらはぎを足圧マッサージで、血液の流れを良くして、自律神経のバランスを整える方法をご紹介します。 詳しく見る その1足圧マッサージで、季節の変わり目もイキイキ！ 子育てや家事は体力勝負。長い間のだっこは腕がパンパンになるし、前かがみの家事は腰への負担が増します。かといって、夫婦で手でマッサージをし合っても、しぶといコリはなかなか取れず、かえって疲れてしまうことも・・・。そこで、ご紹介するのが「足圧マッサージ」。かつて中国のお寺で座禅をする際、足がしびれた時にお互いに足で踏んでほぐしたと言われるマッサージ法をご紹介します。 詳しく見る
