ママのミカタPROJECT
すこやかマタニティ

すこやかマタニティ

約10か月間の妊娠期間中でママとお腹の赤ちゃんが健やかに成長していくためのヒントをご紹介します。

妊娠線予防

その05
妊娠線予防

妊娠中に、お腹の中の赤ちゃんが大きくなったり、体重が急激に増加したりなどで、皮膚が引き伸ばされて皮膚の下の真皮や皮下組織の伸びが追いつかず、肉割れを引き起こすことがあります。ピンク色や赤紫色のスイ...

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体重コントロール

その04
体重コントロール

妊娠すると、赤ちゃん、胎盤、羊水の重さ、全身の血液量や脂肪の増加により、出産するころには、およそ8キロは増えると言われています。2021年の3月に日本産婦人科学会から、従来の基準より下限値が、2〜3kgずつ...

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胎教を楽しむ

その03
胎教を楽しむ

「胎教」とは体内教育とも言われますが、「赤ちゃんと身体が繋がっているお母さんがリラックスして気持ちよく過ごせること」「赤ちゃんとのコミュニケーションになり、お母さんと家族の愛情が伝わること」が何よ...

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つわりの対処法

その02
つわりの対処法

子宮の中に赤ちゃんの心拍が見え始めるくらいから、気持ちが悪い、吐気がする、ゲップが出る、眠い等のつわりの症状がでてくることがあります。原因は、胎盤からのホルモンが急激に増えるためとは言われています...

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摂りたい食品、控えたい食品

その01
摂りたい食品、控えたい食品

妊娠中、お母さんが食べたものが、赤ちゃんの身体や神経系などの細胞を作っていきます。そこで、摂りたい食品、控えたい食品などのポイントを抑えて、量は摂りすぎず、バランス良い食事を心がけましょう。

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